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女性缓解痛经吃什么食物

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简介 是很多美眉都会遭遇到的心酸事,尤其是一些痛经比较严重的美眉会出现冷汗淋漓,呕吐的现象。 那么痛经怎么缓解呢?其实通过正确的饮食是有助于摆脱痛经烦恼的,下面就给女性介绍7种能够缓解女性

女性缓解痛经吃什么食物

  是很多美眉都会遭遇到的心酸事,尤其是一些痛经比较严重的美眉会出现冷汗淋漓,呕吐的现象。 那么痛经怎么缓解呢?其实通过正确的饮食是有助于摆脱痛经烦恼的,下面就给女性介绍7种能够缓解女性痛经的。   1、榴莲  榴莲是水果之王,气味强烈,说它臭气熏天毫不夸张。 但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、妇女补养身体的补品。 榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  2、红糖  中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。

不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。   3、苹果  1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

对女性生理期肚子痛也有疗效。

  4、当归  当归是常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的,经常被用来女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

  5、桑葚  桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗、贫血、高血压、、、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。

可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

  6、香蕉  香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。

香蕉所含的丰富维生素A可促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力。

不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。

香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

  7、荔枝  荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。 除了果肉,荔枝核也是一宝。 荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

(责任编辑:彭志兴)。