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“微胖女”怎么减肥效果好

本站2019-06-28100人围观
简介 走神法 有些微胖女对的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。 为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。 比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不

“微胖女”怎么减肥效果好

  走神法  有些微胖女对的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。 为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。 比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

  受刺激法  让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

微胖女可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

  看过《瘦身男女》的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片憎恨,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

  避免单独进食  对于微胖女来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。 在亲朋好友当中,聘请几个对自己有影响的监督员。

这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。 有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。 此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。